ロンドンオリンピック
「男子マラソンカンボジア代表」を
狙う為、
カンボジア国籍を取得した
猫ひろし
一度は、
マラソン男子・カンボジア代表に 、
内定したものの、
国際陸連は、
猫ひろしが、
参加資格に満たないとし、
一転、内定を取り消し。
ロンドンオリンピックの出場は、
見送られた。
前回のアジア大会出場は、
猫ひろしにとって、
まさに
”念願”のカンボジア代表だったのである。
そんな猫ひろしは、
なぜ、
ここまで速くなったのか？
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”猫ひろし”と”マラソン”の出会いは
TBSテレビ『オールスター感謝祭』の
TBSの周りをまわる
マラソンのコーナーがきっかけという。
その後、
この
『オールスター感謝祭』で、
４回優勝することで、
マラソンに目覚めることとなる。
そして、
同番組で共演した
谷川真理のつてもあって、
谷川を育てた
コーチ・中島進の指導を受け、
谷川主宰の「プーマランニングクラブ」に
所属することになる。
その後、
練習を積み
初めて東京マラソンに出たのは、2008年。
この時のタイムは、
3時間48分57秒
「確かに普通の人よりはちょっと速い」
といった程度の速さであったが、
年々、
タイムを更新していく。
東京マラソン
2009 – 3時間18分52秒で完走
2010 – 2時間55分45秒で完走
この年
トップ市民ランナーが目指すサブスリー
（走破タイムが３時間を切る事）
をあっさり達成。
2011 – 2時間37分43秒で完走
この年には
20分近くも記録を更新することとなる。
サブスリーを目指しているランナーは多い。
しかし、
それを達成しているランナーは、
ほんの一握りである。
サブスリーを目指して
月に500Km～1000Km近くも走っているという
ランナーもいる。
それでも中々、
３時間の壁を越えられないらしい。
それを20分以上もを上回って走れる
猫ひろしはどのような練習をしているのか？
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練習でどのくらい走っているのか？
猫ひろしは、
2時間40分を切った、
2011年東京マラソン前後の
月平均の走行距離は約４００km弱という。
サブスリーを狙っているランナーは、
月600km以上走っている人も多いとのこと。
そう考えると
練習距離だけが、重要というわけでもなさそうだ。
ただ、
レース後の3～5日休むのを除くと
猫ひろしは基本的にほぼ毎日走っている。
イメージとしては
休むのは週一回のペースのつもりらしい。
そうなると内容・スピード練習？
これも、あまりあてはまらない。
km／５分くらいとか、
それより遅く走っていることも、
あったらしい。
１回に走る距離の長さは？
レースで長く走る以外で、
注目なのが、
東京マラソンの前には特に、
ロング走のトレーニングを何回もやっていたとのことらしい。
東京マラソンの前に40Km走を3回、
35Km走を2回行ったそうだ。
他にはどんなトレーニングをしているのか？
猫ひろしが、
行っているトレーニングが、
低酸素ルームでのランニング
加圧トレーニングでの筋力強化。
これにも秘密がありそうだ。
”低酸素ルームでのランニング”
これは、いわば高地トレーニング。
心肺機能の向上が期待できる。
”加圧トレーニング”
筋肉を鍛え、
普段走っているだけでは
鍛えられない部分ごとの筋力強化を行ったり、
筋肉を増やすことで、
基礎代謝をあげ
ダイエットにも繋げている。
ただ、なんと言っても
猫ひろしは
どん欲に練習していることは間違いないが、
以上の猫ひろしの
トレーニングに、
一般人ランナーでも
サブスリーをクリアできる
ヒントが隠されているのではないか？
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