最近、
「視界がぼやける？」
スマートフォン無しでは生きられない、
20~40代の若い世代に、
”視力”の違和感を感じる人が急増しています。
そんな方は、
次のセルフチェックで症状を確認してみましょう。
３つ以上当てはまれば、
【スマホ老眼】
の疑いあり！ですよ。
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スマホ老眼セルフチェック
最近これらのことに心当たりがある方は、
スマホ老眼の可能性が、
十分考えられますよ。
早速ですが、
セルフチェックしてみましょう。
・最近、首の痛み、肩こり、頭痛の症状がある
・最近スマホの文字が見えづらいと感じる
・スマホ画面を見ていて、
すぐ目を離すと視界のピントが合わない
・近くを見た後に、遠くを見るとピントが合わない
・遠くを見た後に、近くを見るとピントが合わない
・朝、普通に見えたスマホ画面が、
夕方になると見えにくくなる
今取り上げた項目で、
３つ以上当てはまれば、
スマホ老眼の可能性ありです。
では、
老眼とスマホ老眼の違いは何でしょう？
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老眼とスマホ老眼の違い
老眼とスマホ老眼の違いは、
２つ
あると思います。
一つは、
発症年齢が若いこと。
二つ目は、
改善する意識を持てば治るということ
老眼とは加齢、
40代以降で起こる症状。
水晶体とゆう所で、
遠くの物を見るときは力を抜いて、
近くの物を見るときは力を入れて、
ピント合わせを行っていますが、
年とともに体力が衰え、
スムーズにピントを合わせる事が出来なくなり、
近くの物がぼやけて見える現象です。
しかし、
スマホの過度の使用で、
老眼の症状に似たものが、
若い世代から見られるものが、
スマホ老眼
というものであります。
もう一つ、
スマホ老眼は予防すれば治ります。
第一に考える事は、
生活習慣の改善です。
と言いますか、
スマートフォンとの付き合い方の改善が急務です。
どうしたって、
このご時世で、
「スマホを３日触らない」とか、
おそらく無理でしょう。
そうなると、
ベストな考え方は、
スマホと仲良く付き合っていく、
これじゃないですかね。
スマホ老眼は治る？その予防方法とは？
結局、
スマホを使わないなんて無理。
そうしたら、
いかに目に負担ないような使い方、
これが
スマホ老眼の予防
と言えるかと思います。
一度なったら治らない老眼とは違い、
目の調節機能が正常に戻れば、
回復可能です。
目の負担を和らげるスマホの使い方
■スマホ連続使用は避ける
１時間に５分の休憩を
■見る必要のない画面は見ない
スクロール画面、検索ページ
■文字の大きさはなるべく大きく
■画面の明るさは最大にしない
70%くらいの明るさ調整で
■乗り物でのスマホ使用を避ける
揺れる状態での使用は目の負担がかかる
とにかく、
ずっと画面を見続けることは避けたいものです。
最後に
”便利”というものは、
必ずしも”人間に良いことをもたらす”とは限りません。
そんな
スマホ老眼というものは、
現代の便利の弊害なのでしょうか。
現代の生活にこれだけ密着してしまっている、
スマートフォン。
０にするのは不可能だと思います。
先にも申しましたが、
上手に付き合っていくことが、
重要になってくるかと思います。
なんでも程々が大事かと。
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